心のままの自分の言葉
これに関しては世の中に出回っている多くのやり方と同種同類で名前を変えただけのものです。
アウトプット、シンデレラ、マインドマップ、心のノートやなんちゃらブライティングにジャーナリングいろいろ名前が付けられて様々なやり方があります。
これは私も慣れるまで少々時間がかかりましたが、それは難しく考えているからでした。
用意するものは「紙とペン」その単純な物さえ何がいいかと選んでそこからつまずいた。
そして行き着いたのは下記です。
A4のコピー用紙を半分に折り、0.5ｍｍの黒のボールペンを用意します。
そしておもむろに職場の嫌いな人間の名前を三回づつ書き、暴力的な言葉を並べていきました。
それを何回も繰り返していくうちに、最終的には綺麗な花柄の和紙に筆ペンで自分らしい美文字で悪口が書けるようになりました。
だいたい心のもやもやを吐き出したいのは「他人に対する怒り」です。
本人に直接言ってもそのもやもやが解消されることの無かった私はこのやり方を見つけました。
誰にでも当てはまるやり方ではありませんが、紙は簡単に捨てられますので私には良かったです。
今ではキャンパスノートとA4コピー用紙に使い分けで書けてようになりました。
それが「自分教」の私の「経典」です。
いらなくなったら必要なくなったら自分で考え行動できるようになったら簡単に捨てられ、そして新しく書き足せる「自分教経典」なのです。
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