可視化

私はパニックになりそうなときや気持ちが落ち着かないときは、紙に書いて自分の気持ちを書きなぐったりすることがある。

スマートフォンなどにメモにも残したりするが、やはり最終的には紙に書く。

そうやって紙に言葉にして落ち着かせる手法は、私に限らず昔からやっている人も多いことだろう。

私もやっとここ最近できるようになってきただけのことだが、これは良い方向に進んだ。

気持ちの整理にはこのやり方が私にはあっていたようで、頭が冴えてくる。

気持ちを晴らすためには、自分自身しか見ないのだからどんなことを書いても良いのだと感じる。

たとえマイナスな不適切な表現でも心からはすっきりしないが、何か成し遂げた気分になる。

そしてここで満足するように気を付けようと思う。