体調が思わしくない日が続き、自分を責めないように、気が滅入らないように「私は精一杯、休んでいる」と念仏のように言い続ける。
休んでいることを肯定する。
冬は寒さで気持ちが落ち込みやすいのだ。
自分自身を守るため、この「つぶやき」は欠かせない。
横になれる時は横になって目をつむり普段より呼吸を意識してみる。
身体の強張っている部分を目をつぶりながらゆっくりマッサージをする。
小さく小さく積み重ねることが大事だど、私は忘れてしまうこともあるが知っている。
今は何もできないことを恥じない。
ただひたすら眠り、回復を待つ。
歳を取り物事を「再開」しても、直ぐにはもとに戻らなくなってきたことは実感している。
けれどそれ以上に「今の私自身」を守らなければ、この先はないのだ。
時間は待ってはくれないが無理に押し進めても悪化するのだ。
薬だってきちんと飲んでるし、もう自然に任せるしかない。
だから「今、休んでいること」をひたすら肯定する。
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